視力回復 トレーニング

視力回復の方法はいくつかありますが、その代表的なものとして「視力回復トレーニング」があります。

視力回復トレーニングは、視力回復センターにてトレーニングするもの、試視力表を使用するもの、3D画像やソフトウェアを使用するものなどさまざまあります。

視力回復トレーニングは、水晶体の調節を行う筋肉である毛様体筋の無理な緊張を、訓練することによってとってあげ、遠近調節機能を活発にさせるのが目的です。

しかし残念なことに、このトレーニングが有効なのは、一時的な近視である仮性近視になった状態の時だけです。
真性近視になってからでは手遅れで、トレーニングの効果はなんら期待できません。
その他に、角膜に異常のある乱視や角膜の肥厚、眼軸が通常より長い軸性近視にも適応できません。
その場合は、他の治療方法にて回復をはかることになります。

治療方法は色々ありますが、できることならば、視力回復トレーニングが有効な限りは、自宅で都合の良い時に行うことができ、短時間で、気軽に手軽に、そして安価に実行できるこのトレーニングをおすすめします。
また手術や薬を使うというわけではないので、副作用の心配も全くありません。
視力回復トレーニングは「目の健康体操」とも言えます。

また視力回復トレーニングは小さな子供から大人まで誰にでも可能です。
最近は、小学生低学年にもかかわらず視力が大人以上に悪いという子供がたくさんいます。
ししかしこのような低年齢の頃から、メガネやコンタクトに頼ってしまうと、将来、かなり強い近視へ移行する可能性があります。
なので、そのような道具に頼らず、眼をトレーニングして「鍛える」ことによって視力の回復を図ることをおすすめします。
目は一生を共にする大切ものです。
なるべく目に負担をかけずに、視力回復トレーニングで目の健康を守って行きましょう！

人間も動物もみんな毎日、目を使っていますが、そのお世話になっている目について詳しく知っていますか？

・目顔で知らす（目配せして相手に伝えるという意味）
・目顔を忍ぶ（人に見付からないようにするという意味）
・目が利く（鑑識力、鑑定が優れているという意味）
・目が曇る（判断する力が鈍るという意味）
・目が肥える（物の価値を見分ける力が増すという意味）
・目が点になる（俗語で、驚いて呆れたときの表情を意味する）
・目から鱗が落ちる（何かを機に、急に物事の事態が良く見えてわかるようになることを意味する）
・目から火が出る（顔や頭など体の一部を強く打った時などに、一瞬光がチラチラ見えたりすることから出来た言葉）

など、「目」に関する言葉は沢山あります。（この他にもあります）
それは「目」が人間の最も重要な器官であるからこそ、こんなにたくさんの言葉があるのです。
そんな重要な器官である「目」について、ほとんどの人が知らないのではないでしょうか？

視力回復トレーニングに取り組んでいく前に、目についてよく勉強しておくことをおすすめします。
目について勉強した上で、視力回復トレーニングを行っていくと、なぜ、そしてどうやって視力が回復していくのかがよくわかります。
また視力回復の進行を早めることにもなります。

どうして目が見えるようになるのか、基本的なメカニズムを知っていますか？

目の中に入ってきた光が、水晶体で屈折し、網膜上で焦点がピタリと合うと物が見えるようになっています。
水晶体が適切な大きさに動かされることができれば目がきちんと見えるしくみになっているのですが、その水晶体は毛様体筋によって動かされています。
その毛様体筋の動きが悪いと水晶体はきちんと動かされることができず、網膜上ではなく、網膜の前で焦点が合った状態になり、ピントがボケた状態に物が見えます。
以上のことから、目で重要なのは毛様体筋の動きであり、毛様体筋を適切に動かすことができれば目が見えるようになることになります。

上記のようなしくみを聞いて「そうそう！」とうなずいた人はどれくらいいることでしょうか？
きっと学者や専門的に勉強した人以外はほとんど知らないと思います。

学者や専門的な仕事をしている人でなければ、たくさんの知識を持っておく必要はありませんが、視力の回復を求めている人は少なくとも、目の基本的なことは知っておくようにしましょう。

なぜ視力回復トレーニングをすすめる人が多いのかというと、それは一生を共にしなければならない目の健康を守るためでもありますが、その一生の生活を保つ為には仕事をしなければならないからです。
仕事をするには、やはり目はとても重要です。
もちろん目が見えなくても仕事をしている人はたくさんいますし、立派に働くことができています。
しかし目がよく見えていたほうが、仕事がスムーズに進みますし、職の選択肢も広がります。

ところが単に目が見えているというだけでは、どんな仕事も無条件でできるというわけではありません。
中には一定の視力基準を満たさなければ職に就くことができない職業もあります。

仕事をする技術、能力は十分にあるけれど視力が低いが為に、小さい頃から夢見てきた職をあきらめなければならいなんてことになると、なんだか悔しくありませんか？
きっと夢を実現させるために、たくさんの努力をしてきた人もいることでしょう。
その努力を無駄にしない為にも、視力回復トレーニングをすることによって、視力を回復させ、希望の職業に就き、幸せで楽しい生活にしていきましょう。

参考までに人気職業別に適正基準を簡単に記しておきます。

消防士・・・両眼とも1.0以上。矯正視力の場合、裸眼視力0.1以上。
＊消防士は、市町村によって、基準が異なります。詳細は区市町村へお問い合わせ下さい。
警察官・・・両眼とも0.6以上。裸眼視力0.1以上で矯正視力1.0以上。
看護士・・・両眼とも1.0以上。
船舶操縦士・・・両眼とも0.6以上。一眼の視力が0.6未満の場合、他眼の視力が0.6以上かつ、視野が左右150度以上。
客室乗務員・・・コンタクト矯正1.0以上。
自衛隊・・・両眼とも0.6以上。裸眼視力0.1以上で矯正視力0.8以上。
騎手・・・両眼とも裸眼視力0.6以上。メガネ、コンタクトレンズ不可。
競艇・・・両眼とも裸眼視力0.8以上。メガネ、コンタクトレンズ不可。
オートレース・・・両眼0.6以上、色盲や色弱でない者。

また大変人気のあるパイロットは、視力矯正手術（レーシックなど）を受けていると就くことができません。
パイロットになるための条件は、各航空会社の募集要項などを参考にしてください。

このように、職業によって、視力の基準はさまざまで、複雑です。
しかし視力さえ良ければ、こんな基準は気にしなくてもよいのです。
だからこそ、視力回復トレーニングを強くすすめるのです。
自分の能力、努力、チャンスを無駄にしないためにも早いトレーニングはおすすめします。

視力回復トレーニングに限らず、メガネやコンタクトを作る際には、絶対に欠かせない検査があります。
それは「視力検査」です。

私達は目を通して見ることができる視覚によって日々の生活を送っているのですが、見え方にも視力という基準が定められています。
その視力は、ひらがなやランドルト環（アルファベットのＣに似ている記号）が書かれた視力表を用いて測定するのが一般的です。

赤ちゃんの視力がどのくらいあるのか知っていますか？
赤ちゃんは、生まれた時に視力が1.0であるわけではありません。
ハイハイをしたり、立ったりなど練習をすることによって発達していくのと同じように、目も「見る」という練習をすることによって少しずつ発達していき、視力を持っていきます。
一般的に乳幼児の視力は

生後1ケ月・・・目の前の手などが動くのがわかる程度
生後2ケ月・・・0.01
生後3ケ月・・・0.04〜0.08
生後8ケ月・・・0.1
　　　1歳・・・0.2〜0.25
　　　2歳・・・0.5〜0.6
　　　3歳・・・0.8
　　　7歳・・・1.0　

ぐらいだと言われています。
しかし最近は、もう少し見えているとも言われています。
このように最初から目がよく見えているというわけではありません。
赤ちゃんも訓練することによって見えるようになっているのです。
なので、視力が低下した目も赤ちゃんの時のように訓練すれば回復させることができるのです。
あきらめていた人も、もう一度目についてよく勉強して、視力回復トレーニングをして目の元気を取り戻しましょう。

「視力回復トレーニング」の中にも「視力」という言葉が含まれていますが、普段の私達の生活の中でも「視力」という言葉はよく使われています。
その「視力」にもいろいろな種類があることを知っていますか？
おそらく知っている人は少ないことでしょう。
これから自分がトレーニングしようとしている視力について何も知らないと、自分が今何を、どういった目的で行っているのかわからなくなってしまうかもしれません。
また指導者の説明もよく理解できないかもしれません。
自分の体のことなのですから、最低限のことは知った上でトレーニングを行うことをおすすめします。
直接関係ないものもあるかもしれませんが、参考までに頭の片隅の方にでもしまっておいて下さい。

裸眼視力・・・メガネやコンタクトで矯正をしていない視力。
矯正視力・・・メガネやコンタクトで矯正をしている視力。
方眼視力・・・片方の目（もう片方の目は完全に閉じさせた状態にする）の視力。
両眼視力・・・両方の目の視力。方眼視力よりは視力は良い。
近見視力・・・近距離視力表を使って、目から30ｃｍ離れて測定をした視力。
遠見視力・・・通常、5ｍ離れて測定した視力。
静止視力・・・静止したものを見る視力。
動体視力・・・動いたものを見る視力。球技や格闘技などスポーツ選手にとっては重要な視力。
中心視力・・・一般的にいわれている視力。網膜黄斑部中心窩で見た一番良い視力。
中心外視力・・・網膜黄斑中心窩から外れた視力。中心視力に比べて視力がかなり悪い。